[...] sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje zdanie-najtaniej wychodzi. PROSZE O POMOC !!!
[...] sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje zdanie-najtaniej wychodzi. PROSZE O POMOC !!!
Ej mam taki problem. Potrzebuje zeby mi ktoś napisal diete, przy cyklu TP, ale haczyk jest tu ze do dyspozycji mam tylko jajka, mleko, i tuńczyka, (ewntualnie jeszcze pierś). Chodzi mi głównie o to żeby nie zjachać z mięśni w czasie cyklu, albo chociaż zmminimalizować ten "uboczny" efekt TP ;) Nie mam na myśli dosłownie diety, ale coś jak: "Rano [...]
[...] informacji , ale sa one bardzo rozbierzne . Wyczytalem ze natychmiat po treningu zjesc wegle w nieduzej ilosci o jak najwiekszym IG, a po okolo godzinie spozyc wegle zlozone + bialko - to jest jedne zrodlo. Natomiast z innego czytalem , ze wegle zjesc do 30 min po treningu a bialak do 60 min. Moglby ktos to jakos uscislic? Ruła musi być
[...] treningu mozesz polepszyc jedzac pod koniec treningu 0,3g/kg ww prostych. Po samym treningu, tak jak piszesz, do 30min przyjmujesz ww w stosunku 0,5-1,2g/kg, a do godziny po bialko 0,5g/kg. Ja po treningu wsuwam carbo + bialko i to samo rowniez w posilku potreningowym. "Some people see things as they are and ask why; I dream things that [...]
a mianowicie mam bialko muscle farma 2250g i jestem w fazie redukcji a niemam przez najblizsze 2 tyg. silki. jak dawkowac jako antykatabolika ...? i czy na noc bioraz z 30 g mozna utyc... to nie jest gainer tylko bialko proteinki gluta BCAA rozg.
Bierz normalnie wszystko tak jak w dni treningowe, na noc pij bialko z woda a nie z mlekiem i raczej nie utyjesz, pamietaj, ze miesnie rosna rowniez jak nie cwiczysz czy np. jak spisz, tak wiec nie mozna zapominac o bialku w dni nietreningowy czy w okresie przerwy. Jezeli maksymalnie zalezy ci na zatrzymaniu ewentualnych spadkow spokojnie mozesz [...]
Uważam że to dybry sposób na uzupenienie diety. Oto kilka sów co o nim znalazłem. Jego nasiona charakteryzują się wysoką zawartością białka (17-21%) bogatego w lizynę i metioninę. Wartość biologiczna białka amarantusa wynosi ok. 75%, czym przewyższa wartość biologiczną białka mleka (73%), jęczmienia (62%), pszenicy (56%) i kukurydzy (44%). Olej [...]
Ja wzialem 1wszy cykl kreatyny w 19 lat po prawie 3 latach treningu: -efekt z 95 na 110 kg wycisk na lawce. - + 4 cm biceps z okolo 38 do okolo 42cm bralem multipowera kreatyne i bialko olimpa. dawkowanie trening 10-15 gr,3 gr dzien bez treningu Do 2 giego cyklu przymierzam sie tak za rok lub nawet 2.
Białko na noc jest jak najbardziej wskazane. W nocy organizm popada w stan kataboliczny, a chodzi o to, żeby do tego nie dopuścić. Daltego m.in. białko świetnie spełnia rolę anaboliczną. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
mam pytanie odnosnie picia mleka, a dokładniej kakao po treningu. Chodzi o to że biegam wieczorami i wtedy tez jeżdże rowerem, gdy wracam z tego treningu to jet juz przynajmniej 20.00 albo i poźniej, czasem o wiele poźniej (np. 21.00.). Wiem że musze spożyc jakis posiłek po takim treningu, ale z racji tego że jest juz poźna godzina (kolacja było [...]
[...] po treningowy. Oto sklad: - 3/4 szklanki wody - lyzeczka Nesquika (napoj kakaowy) - 30g Ovopolu - 30g dekstrozy (glukozy) - 5g kreatyny Trec'a Przeczytalem gdzies, ze bialko wraz z glukoza ma silniejsze dzialanie pobudzajace transport kreatyny (w tym wypadku 30g+30g), niz sama glukoza (nawet 60-70g). Zawartosc tluszczu (hamujacego [...]
Tu jest małe info na temat pielęgnacji pazurkufff :) Ważnym elementem zachowania paznokci w zdrowiu jest ich codzienna pielęgnacja i higiena. Każdy, kto chce mieć zadbane i piękne paznokcie u rąk i stóp, powinien w sposób kompleksowy dbać o ich zdrowie przez właściwe odżywianie, odpowiednie obuwie, leczenie współistniejących chorób, a także [...]
Serwatka jest beeee ale białko serwatki (koncentrat/izolat) - mniam... SNI/OLIMP <- to najlepsze propozycje teraz... (a ja i tak wole inne ) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
na allegro kupisz scierwo a nie serwatke pamietajcie taniej niz 50zl/kg nie kupicie serwatki i tyle, najtansze bialko to ovopol, taniej juz nie da rady, no jeszcze jest soja po 22zl - kg ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
Od siebie dodam jeszcze kilka istotnych uwag. Oczywiście sam cholesterol nie jest szkodliwy, lecz przede wszystkim pewne jego niekorzystne odmiany - szczególnie utlenione frakcje LDL - cholesterolu, które nasilają zmiany aterogenne w naczyniach krwionośnych. Dlatego niezwykle istotne jest stosowanie preparatów antyuleniających, które zapobiegają [...]
Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś innego? Dodam że nie chce ogólnie przytyć tylko skierować ten [...]
Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? SUPLE Z REGULY NIE SA TANIE, NIESTETY, ALE MOZNA POKOMBINOWAC Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś [...]
Witam kolegów. Chciałbym dowiedziec sie czegos na temat supli firmy OPTIMUM NUTRITION czy ktoś z was miał przyjemność wcinać coś spod tego znaku. Czy ta firma jest przez was rekomendowana. Za wszelkie uwagi dziekuje. Interesuje mnie przede wszystkim białko serwatkowe aminokwasy w tabletkach oraz kreatyna !! Dzieki Barki to podstawa :))
Bardzo dobra firma, kreatyna Creapure, ich białko należy do najczęśćiej sprzedawanych w USA. W polsce przesadzili z cenami! .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
